Como é que devo fazer meditação se nunca a fiz antes?

Sri Chinmoy: Primeiro tenta ficar calmo e quieto pelo menos três vezes durante o dia: de manhã, ao meio-dia e à noite. Não precisas de fazer qualquer tipo de meditação. Apenas sente que estes cinco minutos te pertencem a ti e a mais ninguém. Age como um avarento. Sente que não vais dar estes cinco minutos a ninguém, nem aos teus familiares, nem aos teus amigos, nem aos teus inimigos – a ninguém. Estes cinco minutos são absolutamente teus. Quando se está consigo próprio, isto não é o ego egocêntrico. Aqui o “Eu” significa o teu “Eu” na tua forma mais elevada. A tua forma mais elevada é Deus, e estás a crescer para essa forma mais elevada. Se tiveres amigos que saibam meditar e meditares com eles, mesmo que inconscientemente, o teu ser interior pode receber inspiração deles. Se fores um buscador muito sincero, então obterás ajuda consciente na forma de inspiração dos teus amigos que estão sentados ao seu lado. Aprenderás coisas com os teus amigos espirituais. Automaticamente, o poder da meditação em si aumentará. Tens de saber que, no teu caso, o poder da meditação não é suficientemente forte neste momento para continuares a meditar durante um tempo considerável, quinze minutos ou meia hora. Mas o mais importante é não desanimar.